2025-2026学年第一学期第十周食谱
发布时间：2025/10/27 8:16:32 作者：无 浏览量：223次
| 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 原料搭配/g | 小荤 | 原料搭配/g | 素菜 | 原料搭配/g | 汤 | 原料搭配/g | 奶/水果 | |
| 2025/10/27 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 面筋烧鸭腿块 | 面筋30g鸭腿165g | 茭白肉片 | 红椒10g瘦肉片30g茭白90g | 大白菜烧粉丝 | 大白菜140g粉丝（干调下） | 萝卜排骨汤 | 白萝卜20g小排20g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g | 宫保鸡丁 | 鸡丁50g胡萝卜20g黄瓜20g花生米（干调下） | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 冬瓜鸡蛋汤 | 冬瓜20g鸡蛋15g | 蜜桔150g | ||
| 2025/10/28 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 千张结烧肉 | 千张结30g去皮前腿肉120g | 青椒炒鸡蛋 | 青椒70g鸡蛋50g | 清炒娃娃菜 | 小娃娃菜130g | 青菜鸡蛋汤 | 青菜20g鸡蛋15g | 橙子185g |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 鸭翅中150g | 蒜苗炒肉片 | 蒜苗120肉片30g | 三色莴笋 | 净莴笋100g青椒5g红椒5g | 萝卜猪肚汤 | 萝卜20g猪肚20g | |||
| 2025/10/29 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排剁块110g手指年糕30g | 芹菜炒鸭肫 | 香芹80g红椒10g鸭肫40g | 蒜泥茼蒿 | 茼蒿杆150g | 菠菜肉丝汤 | 菠菜20肉丝15g | 牛奶 | |
| 晚餐 | 大米饭 | 葱油小龙鱼 | 龙鱼150g | 葱花蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g葱花5g | 清炒土豆丝 | 土豆120g红椒2g青椒3g | 蘑菇鸡蛋汤 | 蘑菇15g鸡蛋15g | |||
| 2025/10/30 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿280g/140gx2 | 爆炒牛里脊 | 牛里脊切丝40g香芹80g红椒10g | 椒丝绿豆芽 | 青椒20g绿豆芽130g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | 蛋糕56g/人 |
| 晚餐 | 大米饭 | 胡萝卜烧羊肉 | 胡萝卜30g羊肉120g | 肉沫茄子 | 去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g | 西芹炒腐竹 | 腐竹（干调下）西芹100g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g | |||
| 2025/10/31 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼40g去皮前腿肉120g | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 卤兰花干 | 兰花干60g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调下）鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 香酥鸡排 | 大煮干丝 | 干丝15g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 青菜鱼丸汤 | 青菜20g鱼丸20g | 都乐香蕉175g |
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