2025-2026学年第一学期第九周食谱
发布时间：2025/10/20 8:20:22 作者：无 浏览量：242次
| 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 原料搭配/g | 小荤 | 原料搭配/g | 素菜 | 原料搭配/g | 汤 | 原料搭配/g | 奶/水果 | |
| 2025/10/20 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 红烧排骨 | 猪肋排剁块140g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋30g | 青椒土豆片 | 青椒30g土豆100g | 大白菜鸡蛋汤 | 大白菜20g鸡蛋20g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 酸萝卜鱼 | 金针菇10g中千张10g免浆黑鱼片150g酸萝卜，土豆粉（干调下） | 花菜肉片 | 五花肉切片30g红椒5g花菜100g | 醋溜包菜 | 圆包140g红椒5g | 黄瓜鸡蛋汤 | 黄瓜15g鸡蛋15g | 陕西苹果220 | ||
| 2025/10/21 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 板栗烧肉 | 板栗仁30g去皮前腿肉120g | 杏鲍菇炒鸡蛋 | 杏鲍菇80g红椒10g鲜鸡蛋30g | 清炒生瓜 | 生瓜120g胡萝卜10g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20鸡蛋15g | 菲律宾香蕉175 |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g | 青椒干子肉丝 | 青椒60g香干丝20g瘦肉丝30g | 清炒菠菜 | 菠菜130g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调）鸡蛋15g | |||
| 2025/10/22 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 番茄烧牛腩 | 番茄40g牛腩110g | 鱼香茄子 | 瘦肉丝30g茄子120g | 香芹脆皮干 | 香芹100g胡萝卜10g脆皮干30g | 海带排骨汤 | 小排20g海带头（干调下）冬瓜5g | 牛奶 |
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆烧鸭腿 | 黄豆（干调下）鸭腿165g | 爆炒鱿鱼须 | 蒜苗70g鱿鱼须100g | 蚝油生菜 | 生菜140g | 萝卜丝蛋汤 | 萝卜20g鸡蛋15g | |||
| 2025/10/23 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 脆炸小酥肉 | 小酥肉150g | 千叶豆腐 | 瘦肉片30g千叶豆腐60g木耳（干调下） | 大白菜面筋包 | 大白菜120g面筋包（干调下） | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 全家福 | 香菇5g皮肚，木耳（干调下）瘦肉片10g鱼丸60g去皮前腿肉绞肉沫30g | 鱼香肉丝 | 胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下） | 清炒莲藕 | 莲藕130g | 冬瓜鸡蛋汤 | 冬瓜20g鸡蛋15g | |||
| 2025/10/24 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡上腿 | 鸡上腿肉160g | 湘西小炒肉 | 五花肉片30g蒜苗90g | 香菇青菜 | 香菇10g青菜120g | 菠菜肉丝汤 | 菠菜15g瘦肉丝15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 梅干菜烧肉 | 梅干菜袋装（干调下）肋条肉(五花肉)切块120g | 三色鸡丁 | 鸡丁40g黄瓜50g胡萝卜20g玉米粒70g | 油焖茄子 | 茄子145g | 山药四件汤 | 毛山药15g鸭翅20g | 蜜宝270g |
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