2025-2026学年第一学期第七周食谱
发布时间：2025/10/1 10:17:35 作者：无 浏览量：38次
| 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 原料搭配/g | 小荤 | 原料搭配/g | 素菜 | 原料搭配/g | 汤 | 原料搭配/g | 奶/水果 | |
| 2025/10/9 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 蒜香粒粒吉 | 鸡米花140g | 回锅肉 | 五花肉切片40g红椒30g青椒40g | 白菜面筋包 | 白菜120g、面筋包（干调下） | 青菜肉丝汤 | 青菜15g肉丝15g | 蜜宝 |
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g新土豆10g | 芹菜炒鸭肫 | 香芹80g红椒10g鸭肫40g | 蒜泥油麦菜 | 油麦菜150g | 黄瓜蛋汤 | 黄瓜15g鸡蛋15g | |||
| 2025/10/10 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡翅中 | 鸡翅中155g | 油三角肉片 | 油三角50g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下） | 净莴笋100g胡萝卜10g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调）鸡蛋15g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧大排 | 大排125g | 红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下） | 清炒藕片 | 莲藕130g红椒5g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | 牛奶 | |||
| 2025/10/11 | 星期六 | 午餐 | 大米饭 | 番茄烧牛腩 | 牛腩110g西红柿40g | 土豆炒肉片 | 土豆90g瘦肉片30g青椒10g | 包菜粉丝 | 胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下） | 萝卜排骨汤 | 小排20g萝卜20g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 面筋烧鸭腿 | 面筋10g鸭腿165g | 红椒10g青椒40g鱿鱼须100g | 清炒菠菜 | 菠菜130g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧15g鸡蛋15g |
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