2025-2026学年第一学期第四周食谱
发布时间：2025/9/22 7:56:08 作者：无 浏览量：264次
| 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 原料搭配/g | 小荤 | 原料搭配/g | 素菜 | 原料搭配/g | 汤 | 原料搭配/g | 奶/水果 | |
| 2025/9/22 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 香酥鸡排 | 西红柿炒鸡蛋 | 鸡蛋30g寿光西红柿120g | 包菜粉丝 | 胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下） | 菜秧猪肝汤 | 菜秧20g猪肝15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g土豆10g净莴笋10g | 红椒10g青椒20g鱿鱼须80g | 清炒菠菜 | 精品菠菜140g | 冬瓜20g鸡蛋15g | 牛奶 | ||||
| 2025/9/23 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 萝卜烧肉 | 白萝卜40g去皮前腿肉120g | 大煮干丝 | 干丝30g肉丝30g胡萝卜10g木耳（干调） | 清炒娃娃菜 | 大娃娃菜130g | 青菜鸡蛋汤 | 青菜20g鸡蛋15g | 菲律宾香蕉175g |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧鸭翅中 | 鸭翅中150g | 葱花蒸鸡蛋 | 鸡蛋100g葱花5g | 三色莴笋 | 净莴笋100g青椒5g红椒5g | 蘑菇鸡蛋汤 | 蘑菇15g鸡蛋15g | |||
| 2025/9/24 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 猪肋排140g | 宫保鸡丁 | 清炒黄瓜 | 黄瓜100g胡萝卜10g | 菠菜肉丝汤 | 菠菜20肉丝15g | 牛奶 | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 酸汤鱼片 | 黄豆芽15g中千张15g免浆黑鱼片150g西红柿15g靓汤酸菜鱼调料包（干调下） | 蒜苗炒肉片 | 蒜苗120肉片30g | 土豆120g红椒2g青椒3g | 菜秧鸡蛋汤 | 菜秧20鸡蛋15 | ||||
| 2025/9/25 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 红烧鸡腿 | 鸡腿140g | 回锅肉 | 五花肉切片40g红椒30g青椒40g | 青椒20g绿豆芽130g | 西红柿鸡蛋汤 | 鸡蛋15g西红柿20g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 黄豆烧猪蹄 | 黄豆（干调下）、猪蹄剁块130g | 肉沫茄子 | 去皮前腿肉绞肉沫20g茄子120g | 蒜泥西兰花 | 西兰花130g胡萝卜2g | 山药鸭二件汤 | 毛山药10g鸭翅中10g鸭爪10g | |||
| 2025/9/26 | 星期五 | 午餐 | 大米饭 | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼40g去皮前腿肉120g | 茭白肉片 | 红椒10g瘦肉片30g茭白90g | 卤兰花干 | 兰花干60g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调下）鸡蛋15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 面筋烧鸭腿块 | 面筋10g鸭腿165g | 平菇炒鸡蛋 | 胡萝卜10g平菇110g鸡蛋30g | 炒广东菜心 | 广东菜心120g | 黄瓜蛋汤 | 黄瓜15g鸡蛋15g | 蜜桔130g |
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