2024-2025学年第二学期第十九周食谱
发布时间：2025/6/13 13:22:41 作者：无 浏览量：33次
| 日期 | 星期 | 主食 | 大荤 | 原料搭配/g | 小荤 | 原料搭配/g | 素菜 | 原料搭配/g | 汤 | 原料搭配/g | 奶/水果 | |
| 2025/6/16 | 星期一 | 午餐 | 大米饭 | 香菇烧鸡 | 香菇20g鸡边腿140g | 油三角肉片 | 油三角50g瘦肉片30g红椒10g木耳（干调下） | 清炒青菜 | 青菜130g | 紫菜蛋汤 | 紫菜（干调）鸡蛋15g | 油桃 |
| 晚餐 | 大米饭 | 红烧大排 | 大排125g | 红椒5g青椒40g鸡蛋70g木耳（干调下） | 油焖茄子 | 茄子145g | 平桥豆腐羹 | 韧豆腐20g鸡蛋10g香菜2g.木耳（干调下） | ||||
| 2025/6/17 | 星期二 | 午餐 | 大米饭 | 西芹炒虾球 | 西芹30g虾球150g | 土豆炒肉片 | 土豆90g瘦肉片30g青椒10g | 包菜粉丝 | 胡萝卜10g圆包100粉丝（干调下） | 萝卜排骨汤 | 小排30g萝卜20g | 牛奶 |
| 晚餐 | 大米饭 | 萝卜牛腩 | 萝卜40g牛腩110g | 杏鲍菇炒鸡蛋 | 杏鲍菇80g鸡蛋30g红椒10g | 清炒菠菜 | 菠菜130g | 包菜20g鸡蛋15g | ||||
| 2025/6/18 | 星期三 | 午餐 | 大米饭 | 香酥鸡排 | 鸡排105g | 虾仁滑蛋 | 虾仁50g鸡蛋70g | 白菜面筋包 | 白菜120g、面筋包（干调下） | 菜秧鱼丸汤 | 鱼丸20g菜秧15g | |
| 晚餐 | 大米饭 | 水煮肉片 | 黄豆芽15g中千张10g瘦肉片90g净莴笋10g新土豆10g | 鱼香肉丝 | 胡萝卜5g青椒10g瘦肉丝30g笋丝，木耳（干调下） | 清炒生瓜 | 生瓜120g | 山药四件汤 | 毛山药15g鸭翅20g | 都乐香蕉 | ||
| 2025/6/19 | 星期四 | 午餐 | 大米饭 | 鲍鱼烧肉 | 鲍鱼40g去皮前腿肉120g | 千叶豆腐 | 瘦肉片30g千叶豆腐70g木耳（干调下） | 蚝油生菜 | 生菜140g | 菠菜15g鸡蛋15g | ||
| 晚餐 | 大米饭 | 鸭腿165g | 宫保鸡丁 | 香芹脆皮干 | 香芹100g胡萝卜10g脆皮干30g | 冬瓜肉片汤 | 冬瓜30g肉片15g | 蜜宝 |
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